La technique

La technique

                      

La conduite de balle

                    

C'est un geste technique que l'on assimile à un moyen de progression individuelle dans un espace libre. Conduire son ballon, c'est être maître à tout moment de celui-ci. On peut faire travailler le joueur à travers une multitude d'exercices en utilisant les différentes surfaces de contact des pieds.

 On considère que le geste est acquis quand le joueur peut conduire son ballon tout en levant la tête pour une prise d'informations.

La conduite de balle bien maîtrisée permet au joueur de posséder un sens des appuis et de l'équilibre développé. Elle contribue également à entretenir une aisance articulaire.

Souvent travaillée en début de saison, il est utile tout au long de celle-ci de programmée quelques séances techniques où l'on associera la conduite avec d'autres thèmes : conduite-passe, conduite tir, conduite-centre...

Elle peut-être également réalisé à l'échauffement, mais toujours dirigée par l'éducateur

 La jonglerie

                                     

C'est le premier thème technique de la maîtrise individuelle. Elle se travaille en début de saison, dans la période de reprise ou de préparation. On l'entretien tout au long de l'année dans les temps dits de "récupération entre les exercices.

"LE BON JONGLEUR N'EST PAS FORCEMENT UN BON FOOTBALLEUR, MAIS UN BON FOOTBALLEUR EST TOUJOURS UN BON JONGLEUR"

Toutes les surfaces de contacts peuvent être utilisées en fonction de l'âge et du niveau des joueurs.

Répétée régulièrement, elle développe chez le jeune footballeur des qualités d'adresse, de coordination mais aussi d'équilibre. On acoutume de penser que 100 contacts "pieds" et 50 contacts "tête" permettent d'évaluer une bonne maîtrise des jongleries.

Afin que les exercices ne soient pas trop rébarbatif, l'éducateur doit toujours animer, varier ses thèmes et créer une émulation (concours). En présentant des exercices courts, rythmés et bien dosés , le jeune joueur pourra alors progresser régulièrement en prenant beaucoup de plaisir.

 Les contrôles

                               

Contrôler le ballon , c'est s'en rendre maître. Geste technique essentiel, il doit se travailler avec beaucoup d'application, de concentration et bien sûr de nombreuses répétitions.

Il peut être réalisé par toutes les surfaces de contact avec des ballons que l'on immobilise, ralentit ou oriente.

 En fonction de l'âge et du niveau des joueurs, le contrôle s'effectue sur des ballons au sol, aériens, et suivis d'un enchaînement technique (dribble, passe, tir,...).

La parfaite réalisation du contrôle entraîne le plus souvent la réussite de l'enchaînement.

Progressivement, le joueur maîtrisera le ballon avec des blocages (immobilisation totale du ballon), des amortis (ballon freiné dans sa course), des contrôles orientés (ballon orienté vers une direction et permettant un enchaînement technique).

Il faut insister sur la qualité du geste à acquérir avant de rechercher le rythme, et progressivement réaliser les contrôles alors avec opposition.

 Les dribbles

                       

Le dribble est un geste technique qui permet au possesseur du ballon d'éliminer un adversaire: Crochet extérieur par ex

Le joueur doit toujours garder la maîtrise du ballon et maintenir celui-ci à bonne distance

La feinte, elle, est le moyen permettant d'influencer cet adversaire vers une fausse piste afin de que le dribble se réalise avec un maximum de réussite (appel-contre-appel pour se libérer du marquage).

Pour qu'ils soient efficaces, la feinte et le dribble dooivent toujours être suivis d'un enchaînement : conduite, passe, centre ou tir.

On différencie trois type de dribble :Le dribble de sécurité, le dribble de vitesse et le dribble de tromperie.

On considère que l'on doit laisser chez les jeunes joueurs une certaine liberté de choix dans le jeu. Cependant, le dribble doit être canalisé et ne doit pas remettre en question l'équilibre collectif.

On développe les qualités technique du dribbleur en axant les exercices sur la conduite de balle et en y ajoutant des exercices progressifs d'élimination de plots puis d'adversaires.

Les notions de feinte, de tromperie et de changement de rythme sont indispensables à la bonne réalisation du dribble.

La feinte :

Le joueur est en appui sur la pointe (réactif), il a le buste mobile, les bras écartés et se rapproche un peu du sol (« baisser son centre de gravité »).

Le rateau :

Le joueur se grandit et n’est pas sur les talons, il est bondissant (ne pas rester planté), il ouvre la hanche, sa jambe et sa cheville sont souples

Le crochet intérieur :

Le joueur lance et tape le pied sur le ballon (« couper le ballon »)

Le crochet extérieur :

Il monte un peu le genou, lance et arrondit la jambe, passe le pied au delà du ballon et le tape avec l’empeigne (de haut en bas).

Le crochet derrière la jambe d’appui :

Le joueur pose le pied d’appui bien au-delà du ballon.

Le changement de rythme :

Le joueur ralentit, touche le ballon et accélère sur le même contact, le premier appui est aussi le pied qui a touché le ballon (« partir sur le même appui »).

La profondeur:

Le joueur conserve de la vitesse lorsqu’il a de l’avance et de l’espace : « il pousse le ballon et accélère ». Il utilise les feintes et les passements de jambes surtout lorsqu’il est arrêté.

Il ne passe pas trop près de l’adversaire. « ne pas rentrer dans les cornes du taureau ». Dès qu’il a dépassé son adversaire, il passe l’épaule et va dans son dos « prendre de la profondeur »

 La passe  

                     

C'est le geste technique qui permet d'adresser le ballon à un partenaire. Toutes les surfaces de contact peuvent être utilisées (pied, tête, cuisse, poitrine).

Après l'acquisition du geste, on introduit alors les notions de rythme et d'aversaire.

La passe permet à l'équipe soit de :

- Conserver le ballon

- préparer des attaques (passes courtes),

- renverser le jeu ou contre attaquer (passes longues).

La passe peut être utilisée également pour éliminer des adversaires.

Enfin, elle a pour objectif déterminant de mettre en position un ou plusieurs partenanaires pour une action de but. On parle alors de "dernière passe" ou passe décisive dans le cas d'un but.

On favorise l'apprentissage par des répétitions de qualité...

La déviation

La déviation se définit comme étant une passe le plus souvent courte, effectuée sans contrôle, qui modifie la trajectoire initiale du ballon.

Comment réaliser un bon geste ?

La lecture ou prise d'information :

Le joueur lève une première fois la tête avant de recevoir le ballon et une deuxième fois dès qu’il a orienté son contrôle pour s’informer du placement et du déplacement des joueurs et des espaces qu’il a autour de lui (il garde la tête haute).

L’ajustement :

La distance des appuis se réduit et le nombre augmente à l’approche du ballon (il « piétine »). Son pied d’appui est solide (« long sur l’appui ») au moment de la pose et sa position est écartée et légèrement en retrait du ballon ; la jambe, elle, reste souple. Le passeur ouvre la hanche et fléchit la jambe libre (« l’armer ») pour présenter le creux du pied au ballon.

L’attitude :

Le buste est droit et les bras sont écartés (équilibre). Le haut du corps est relâché.

Le contact :

Le pied de frappe est dur et traverse le ballon à l’endroit du creux du pied puis finit sa course devant le pied d’appui après le contact (« accompagner sa passe »)

La direction :

Le ballon est donné dans le sens de la course du partenaire ou dans la zone de sécurité (à l’opposé de l’adversaire). Le ballon est donné sur le bon pied du partenaire de préférence.

Le dosage :

Le ballon est appuyé pour une passe vers l’avant ou plus amorti pour une passe vers l’arrière. L’effet utilisé permet de faire revenir le ballon vers la course du partenaire.

La diagonale

L’ajustement :

Il ralentit la vitesse de sa course d’élan pour ré-avancer dans le ballon au dernier moment.

La position :

Il garde le bassin face au ballon, sa jambe d’appui est solide au sol (« long sur l’appui »).

La lecture :

La prise d’informations à l’opposé se fait très tôt (il masque jusqu’au bout son intention). Il apprécie la vitesse du ballon pour le jouer en une touche (plus efficace) ou maîtriser et enchaîner rapidement.

Le contact :

Il passe le pied sous le ballon en tirant sur la pointe, mais bloque la fin de son geste sous le ballon

 Le tir

                             

C'est la tentative d'expédier le ballon dans le but adverse par une frappe de balle. C'est la finalité du football. Le tir nécessite des qualités techniques (bonne frappe de balle, précision dans la trajectoire), mais également des qualités physiques (adresse, puissance, coordination...) et des qualités morales (détermination, audace, confiance en soi).

Les trajectoires du tir sont déterminées par la surface de contact utilisée : tendue et lobée avec le cou-de-pied, liftée avec l'intérieur ou l'extérieur du pied...

Le tir peut s'effectuer sur ballon arrêté (coup franc, corner, penalty), ballon en mouvement au sol suite à une conduite, un dribble, une passe ou une interception, mais encore sur un ballon aérien (volée et demi-volée).

On recherchera tout d'abord la qualité gestuelle, la qualité de la frappe et une bonne position du corps et de la jambe d'appui. Progressivement, dans le travail, on recherchera :

La vitesse gestuelle.

L'intensité.

Dans tous les exercices proposés, on peut aussi réaliser ce travail sous forme de compétition (plus vivant) en comptabilisant les buts marqués.

Comme pour les autres techniques, l'apprentissage du tir se fera avec beaucoup de patience.

Comment réaliser un bon geste ?

L’ajustement :

Ses appuis sont petits et accompagnent la course du ballon (bouger avec le ballon).

La position :

Le ballon n’est pas en face du joueur mais un peu dans la diagonale. Il pose son pied d’appui à la hauteur du ballon mais pas trop près : pour laisser la hanche et avoir un appui « large ».

L’armer :

Le joueur lance la jambe sur le côté plutôt que de face (la désaxe) et fléchit le genou.

L’équilibre :

Sa jambe d’appui est souple mais solide (il est « long sur l’appui ») et il se sert de ses bras pour s’équilibrer (il vise l’objectif avec le doigt du même côté que le pied d’appui).

Le contact :

Le joueur tire sur la pointe et contacte le ballon avec « la boule » du pied (montrer l’endroit précis !!!) et finit la pointe du pied tendue vers l’objectif.

Le rythme :

Sa jambe de frappe accélère au dernier moment et il finit le poids du corps vers l’avant.

Le Jeu de tête

            

Le geste  technique du jeu de tête peut être assimilé à la maîtrise du ballon (amorti, jonglerie) et à la frappe du ballon (passe, déviation et tir).

Le jeu de tête est une qualité technique déterminante pour défendre ou pour marquer un but. Dans le jeu de tête, on utilise l'os frontal et l'os temporal pour passer ou frapper le ballon vers le but.

Mais l'apprentissage du geste, l'acquisition de la confiance est indispensable pour l'enfant. Chez le jeune joueur, il demande un travail particulier pour dépasser les craintes.

Après cela, il sera toujours temps de développer la technique en y associant le timing, l'appréciation de la trajectoire, la détente et bien sûr l'opposition (duel).

Tête défensive

Il faudra veiller à rendre les séances les plus attractives possibles et également souvent s'adapter aux conditions d'entraînement et météorologiques.

Les points clés :

Impulsion et armé de la tête dans le timing de trajectoire.

Les yeux sur le ballon.

Frapper le ballon avec le front.

Attaquer son ballon - aller à sa rencontre.

Le centre

C'est un geste technique de frappe de balle. Il peut être considéré comme préparatoire au tir ou à la volée. Il demande une grande adresse et une bonne coordination (centre en mouvement).

On décompose les centres au sol, aériens, tendus, liftés, au premier poteau, au second poteau, en retrait...

La qualité du centre sera déterminante pour "mettre" son partenaire dans les meilleures dispositions afin de passer ou tirer. Ce geste concerne aujourd'hui les ailiers, les milieux mais aussi et surtout les défenseurs latéraux.

La technique du centre se fera progressivement à l'arrêt, en mouvement puis avec opposition.

 Le jeu de volée

        

Le jeu de volée est un geste technique difficile à réaliser. Jouer de volée, c'est reprendre un ballon aérien avant qu'il ne touche le sol. La demi-volée consiste quant à elle à frapper un ballon après un impact avec le sol. Si la demi-volée s'effectue la plupart du temps avec le pied (intérieur, extérieur et surtout coup de pied), la volée peut se réaliser avec la cuisse et la tête.

Une reprise de volée

Le geste technique de volée et de demi-volée nécessite une bonne appréciation de la trajectoire du ballon, une excellente coordination, mais également une maîtrise des appuis et de la souplesse.

On distingue le jeu de volée offensif et défensif. Bien exécuté, il peut accélérer le jeu, éliminer des adversaires ou encore éloigner un danger imminent dans une action dangeureuse.  Mais on pense surtout dans le jeu de volée à la "reprise de volée" offensive souvent source de buts extraordinaires...

Reprise de volée

C'est un geste technique que les jeunes joueurs adorent tenter, mais comme pour toutes les techniques, l'apprentissage doit être long et les exercices répétés comme un musicien qui refait quotidiennement ses gammes.

Les techniques défensives

Les techniques défensives permettent de subtiliser le ballon à un adversaire ou de l'en déposséder (écarter le ballon, le mettre en touche ou en corner). On utilise principalement toutes les surfaces de contact des pieds mais également le corps en partie.

On classifie ces techniques défensives en :Tacles, charges, contres.

Le cadrage du porteur

Bien réalisées, elles nécessitent des qualités athlétiques (puissance, vitesse, détente...) et des qualités morales (intelligence, détermination).

On peut, dans les catégories jeunes, initier aux techniques défensives. L'éducateur devra veiller à la construction de séances et d'exercices appropriés à l'âge et au niveau des joueurs.

Ces exercices devront être réalisés sur des terrains adaptés (gazon ou terrain souple).

La couverture d’un partenaire :

La distance et l’angle de couverture sont déterminés par le déplacement et la distance du joueur qu’il couvre par rapport à son adversaire direct et la zone où s’effectue la couverture.

La couverture intérieure sur ballon opposé :

Il limite entre lui et le joueur de l’axe le plus proche. Il n’est pas plus proche de son but que le dernier joueur de l’axe (« être sur la même ligne »)

Le cadrage :

Il juge la trajectoire pour monter sur le temps de passe (« partir dans l’armer du passeur »). Il freine sa course sans se faire éliminer si l’adversaire maîtrise le ballon. Son angle de montée est important et il tient compte des aides possibles (lecture). Il se replace dès que l’adversaire direct renvoie le ballon. Il communique avec ses partenaires en permanence.

Défendre en zone :

Il ne se fait pas embarquer par les joueurs adverses qui se déplacent, mais cible un joueur dans sa zone sans se faire attirer par le ballon. Il limite la prise de vitesse et la perception en profondeur du joueur qui va recevoir le ballon. Il communique avec ses partenaires. Ses appuis sont dynamiques et réactifs. Il s’oriente rapidement pour avancer ou reculer en anticipation. Il flaire l’interception et reste toujours à bonne distance pour « peser » sur l’adversaire et défendre activement.

Duels

Le duel de face :

Le joueur apprécie la vitesse d’approche de l’adversaire et l’oblige à ralentir. Il est toujours en mesure de toucher le ballon. Il n’est pas en appui « pieds plats » et jambes trop écartées mais sur l’avant des pieds, actif sur la situation. Il influence le choix de l’attaquant avec un mouvement du haut du buste. Il ne regarde que le ballon et déclenche son intervention (« sortir la jambe libre ») qu’au moment où l’adversaire perd le contact avec son ballon. Il reste au maximum debout sur ses appuis et ne se jette que pour un geste ultime. Il est toujours prêt à se retourner si l’adversaire pousse le ballon (éviter de se placer : « un pied devant un pied derrière surtout plein axe).

Le duel latéral :

Il contrôle la vitesse de course du porteur du ballon en se rapprochant de lui, sans se mettre trop vite face à lui (distance). Il reste dans la trajectoire possible de la passe si l’attaquant possède un appui. Il ne se laisse pas fixer et attirer pour faciliter la déviation. Il ne laisse qu’une solution à l’attaquant.

Le duel dos au but :

Il vient rapidement au contact de l’attaquant sans faire de faute et se laisse un peu de distance (« coller/décoller ») pour ne pas se faire éliminer sur la prise de balle. Il est en position fléchie, le buste souple et mobile pour toujours voir le ballon sur le côté de l’attaquant. Il est patient dans son intervention. Son adversaire ne se retourne pas pour l’affronter de face. Il est capable, sur un mauvais contrôle, de passer devant.

Synthèse des gestes techniques (cliquer sur ce lien)